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Meditar

Existen distintas escuelas o técnicas de meditación. Entre las que conozco distingo:

  • Meditación zen. Aquellas que pretenden vaciar el pensamiento, considerado el principal culpable de nuestro estrés. Dejar la mente en blanco, rechazar el flujo ininterrumpido y caótico de ideas.
  • Meditación emocional. Las que pretenden enfocar una corriente de energía positiva hacia nuestro entorno. Fijar la mente en los familiares y amigos para reconciliarnos con ellos.
  • Meditación física. Las que concentran la atención en la respiración y distintos órganos mediante ejercicios o posturas que promueven la autocuración. Hatha yoga.
  • Meditación profesional. Aquellas que buscan potenciar la correcta mentalización para conseguir objetivos laborales y personales. Mantras (“yo puedo”)
  • Meditación relajante. Las que se limitan a proporcionar un estado de ánimo confortable vía imágenes, olores o ambientes acogedores. Inciensos y música New Age.
  • Meditación ocultista. Las que alinean los cuerpos inferiores (físico, vital, emocional, intelectual) para despertar el alma.

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